SOSPENSIONE 30" - 30" RECUPERO
30" - 30"
30" - 30"
30" - 30"
30" -
(scaricare un po' di chili con l'elastico)
TRAZIONE 1 - 2' RECUPERO
1 - 2'
1 - 2'
1 - 2'
1 -
(appandersi 2 kg in meno del massimale)
SOSP. + TRAZ. 5" + 2 - 2' RECUPERO
5" + 2 - 2'
5" + 2 - 2'
5" + 2 - 2'
5" + 2 - 5'
2 SERIE
(le trazioni vanno fatte veloci da non riuscire a farne più di due)
N.B.: usare al massimo per 3-4 settimane